Como Reduzir o Tamanho do Peito Naturalmente

Os seios desenvolvem-se a partir de tecidos embriológicos e o alto nível de estrogênio nas fêmeas durante a puberdade faz com que os peitos comecem a crescer maiores.

Os peitos são glândulas mamárias compostas por camadas de diferentes tipos de tecido, incluindo os tecidos adiposo, glandular e conectivo. Como esses tecidos têm receptores hormonais, muitas vezes há flutuações nos tamanhos e volumes de mama com base em alterações hormonais no corpo.

Como os seios são considerados um sinal de feminilidade e beleza, as mulheres querem que seus seios sejam perfeitamente moldados e dimensionados.

No entanto, às vezes os seios se tornam maiores em tamanho, o que pode ser devido a vários fatores, incluindo genética, obesidade, gravidez, aleitamento materno, alterações hormonais no corpo e efeitos colaterais de certos medicamentos .

Peitos extremamente grandes podem causar problemas físicos e emocionais. Problemas de saúde podem incluir erupções cutâneas sob os seios, sensibilidade, dor nas costas, dor no pescoço e falta de ar.

Pode até afetar sua postura, nível de confiança e sua atratividade. Além disso, as mulheres que têm peitos grandes podem ter dificuldade em exercitar e encontrar roupas que se encaixam bem.

Da mesma forma que existe a cinta modeladora para reduzir medidas na cintura, existem alternativas para reduzir o tamanho dos seios também, e abaixo iremos te mostrar essas dicas.

Aqui estão as 10 melhores formas de reduzir o tamanho do peito naturalmente.

1. Regime e exercícios de treinamento de força

Um regime de exercícios regulares irá ajudá-lo a perder gordura em todo o seu corpo, incluindo os seios. Certos exercícios cardiovasculares e de treinamento de força visam gordura no tórax e parte superior do corpo.

  • Concentre-se em exercícios de cardio de baixo impacto, pois a maioria das mulheres que têm peitos muito grandes simplesmente não pode fazer exercicios de alto impacto como correr ou correr. Faça exercícios de cardio de baixo impacto em equipamentos como uma bicicleta estacionária, treadmill ou treinador elíptico por 45 minutos, pelo menos 5 dias por semana.
  • Além disso, execute exercícios específicos de treinamento de força para ajudar a apertar os músculos do tórax e reduzir o tamanho do peito. Exemplos desses exercícios incluem pressão clássica de pressionamento e dumbbell. Faça esses exercícios com altas repetições entre 8 a 12 repetições em 2 ou 3 sets, algumas vezes por semana.

Nota: Ao se exercitar, use sempre um sutiã de esportes bem equipado para evitar os seios flacidez.

2. Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos aceleram sua taxa de metabolismo , o que, por sua vez, reduz a gordura corporal total. Depois de começar a perder peso, seus seios reduzirão automaticamente o tamanho.

  • Escalar escada é um exercício aeróbico simples que você pode fazer diariamente.
  • Ciclismo é outra ótima forma de exercício aeróbico.
  • Caminhada rápida também ajuda a queimar gordura por todo o corpo.

Certifique-se de fazer exercícios aeróbicos por 30 minutos, pelo menos 4 ou 5 vezes por semana.

3. Massagem

A massagem é um remédio antigo para reduzir a gordura corporal geral, bem como o tamanho do peito. Ao massagear seus peitos, dê tempo igual a cada peito.

  1. Aplique azeite quente ou óleo de coco em seus seios.
  2. Usando seu dedo do meio e dedo anelar, massageie cada um dos seios em movimentos circulares e direção ascendente por 10 minutos.
  3. Repita a massagem duas vezes ao dia por pelo menos 3 meses para notar redução de tamanho.

Você também pode massagear usando um creme ou uma loção de redução de mama.

4. Gengibre

Em muitos medicamentos tradicionais, o gengibre é usado para reduzir o tamanho do peito. Ele aumenta a taxa metabólica do corpo para ajudar a queimar mais gordura . Isso também afeta o tamanho do peito, pois eles são principalmente feitos de tecidos gordurosos.

  1. Misture 1 colher de chá de gengibre ralado em 1 xícara de água por 10 minutos.
  2. Coloque, adicione um pouco de mel e sorve-o lentamente.
  3. Beba 2 a 3 xícaras de chá de gengibre diariamente.

5. Chá Verde

O chá verde também é eficaz para ajudar a perda de peso e reduzir o tamanho do peito. As catequinas encontradas no chá verde promovem a perda de peso estimulando o corpo a queimar calorias e diminuir a gordura corporal. Isso ajuda a reduzir o tamanho do peito. Além disso, o chá verde reduz o risco de câncer de mama.

  1. Adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde a uma xícara de água quente.
  2. Cubra e íngreme por alguns minutos.
  3. Coloque, depois adicione um pouco de mel.
  4. Beba 3 a 4 xícaras de chá verde diariamente durante pelo menos alguns meses.

6. Flaxseed

Flaxseeds contém ácidos graxos ômega-3 que ajudam a reduzir os níveis de estrogênio no organismo . Um alto nível de estrogênio é uma das razões por trás dos seios ampliados. Além disso, as sementes de linhaça auxiliam na remoção de toxinas nocivas do corpo.

  • Adicione 1 colher de sopa de linhaça molhada a um copo de água quente. Beba uma vez por dia.
  • Outra opção é tomar 1 a 2 colheres de sopa de óleo de linhaça diariamente.

Siga qualquer destes remédios até obter o resultado desejado.

7. Ovos brancos

Os brancos de ovos são outro bom remédio para reduzir o tamanho do peito. Isso irá ajudá-lo a obter seios firmes e apertar a área do tórax para fazer seus seios parecerem menores.

  1. Bata a porção branca de um ovo em uma textura lisa e cremosa.
  2. Aplique esta pasta no fundo dos seios.
  3. Deixe-o sentar por 30 minutos.
  4. Misture o suco de 1 cebola em um copo de água.
  5. Use a mistura de cebola e água para enxaguar a clara de ovo.
  6. Repita este remédio uma vez por dia por algumas semanas para ver peitos mais firmes e menores.

8. Neem e Cúrcuma

Um remédio ayurvédico para reduzir a inflamação dos seios durante a amamentação é neem e açafrão. Ambas as ervas têm propriedades anti-inflamatórias . Uma vez que a inflamação diminui, o tamanho de seus seios será automaticamente reduzido.

  1. Ferver um punhado de folhas de neem em 4 xícaras de água por cerca de 10 minutos, depois esticá-lo.
  2. Misture em 2 colheres de chá de açafrão e um pouco de mel.
  3. Beba essas ervas diariamente por alguns meses.

9. Óleo de peixe

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3 que são benéficos para as mulheres que desejam reduzir o tamanho do peito. Estes ácidos graxos ajudam a reduzir os níveis de estrogênio, que é uma das causas dos seios sobre dimensionados. Além disso, o óleo de peixe ajuda a reduzir o peso corporal.

  • Coma peixes de água fria como salmão, atum e cavala que são ricos em ácidos graxos ômega-3.
  • Outras boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são nozes, sementes de linhaça, óleo de linhaça e soja.
  • Você também pode tomar suplementos de óleo de peixe. Consulte o seu médico para a dosagem e uso corretos.

O óleo de peixe é mais eficaz na redução da gordura corporal geral quando combinado com exercícios cardiovasculares ou aeróbicos.

10. Mudanças dietéticas saudáveis

Adotar uma dieta saudável e equilibrada ajudará o controle adequado de peso, portanto, há menos gordura em seu corpo. Isso também levará a uma redução natural no tamanho do peito.

  • Inclua muitas frutas frescas e orgânicas na sua dieta. Os frutos são ricos em água e contêm antioxidantes que o ajudam a reduzir o peso e permanecerem saudáveis.
  • Coma mais vegetais verdes como couve, brócolis, espinafre e outros.
  • Obtenha sua proteína de frutos do mar como peixes. Os peixes são baixos em calorias e ajudam com a perda de peso.
  • Coma mais nozes, que são boas fontes de energia e ajudam com o controle de peso.
  • Minimize o seu consumo de sal, gordura e açúcar insalubre.
  • Fique longe de alimentos processados, gordurosos e fritos.
  • Beba uma grande quantidade de água ou frutas frescas e sucos de vegetais. Evite refrigerantes e sucos com edulcorantes artificiais.

Nota: Não coloque uma queda na dieta, pois isso pode prejudicar sua saúde.

Dicas adicionais

  • Se seus seios grandes se tornaram macios, dolorosos ou inflamados, experimente uma compressa fria para reduzir esses sintomas.
  • Coma refeições menores com mais frequência. Isso irá ajudá-lo a sentir-se menos com fome.
  • Use um sutiã bem equipado para evitar os seios flacidez, o que é comum entre as pessoas com seios grandes.
  • Evite beber álcool excessivamente, pois pode piorar a condição.
  • Não fume ou use outros produtos de tabaco.
  • Pratique a ioga para tonificar e apertar os seios dentro de um alcance realista.