Tudo sobre a Dieta DETOX – Perguntas Frequentes

  Como você chegou aqui neste artigo, acredito que você queira entender como funciona a Dieta Detox, não é mesmo?

  Sendo assim, eu selecionei as perguntas mais comuns a respeito da dieta e vou contar tudo especialmente para você!

  Primeiramente é importante dizer que nos dias de hoje todas nós estamos praticamente o tempo todo expostas a algo químico, algo ‘intoxicante’ para dieta-detox-comer-o-queo nosso organismo.

  Juntando isso ao fato de que não costumamos nos alimentar corretamente, e o nosso corpo possivelmente está carente de nutrientes, acabamos não conseguindo realizar essa intoxicação adequadamente.

  Grande parte da desintoxicação é realizada pelo nosso fígado, e é um processo que está ocorrendo o tempo inteiro! Agora um detalhe que ninguém fica atento é que o fígado precisa de certos nutrientes para realizar essa desintoxicação de maneira eficiente!

  Por este motivo que a dieta detox além de remover alimentos potencialmente intoxicantes também adiciona na dieta muitas frutas, legumes e verduras! Para fornecer ao corpo os nutrientes que precisamos.

Agora vamos as perguntas mais comuns, que eu tenho certeza que você deve estar ansiosa para resolver suas dúvidas!

# Como devo me preparar para a dieta de desintoxicação?

dieta-detox-sono-beleza  Comece a remover certos alimentos que são tóxicos, como café, açúcar, glúten, lacticínios etc. Seguindo esta etapa você minimiza reações desagradáveis, como dores de cabeça, cansaço e náuseas.

  Uma excelente dica é começar a Dieta Detox em uma sexta-feira! Você não leu errado, a maioria das pessoas começa na segunda, porém como o detox pode causar algumas reações adversas (justamente por estar desintoxicando) o ideal é que você tenha tempo para repousar, justamente para ajudar seu organismo a trabalhar nos primeiros dias.

# Quem não deve tentar uma dieta de desintoxicação?

consulte-um-medico  Consulte o seu médico antes de iniciar uma desintoxicação. As pessoas que têm problemas de saúde como doenças do fígado, diabetes, câncer, doença renal ou transtornos alimentares devem evitar dietas de desintoxicação e só devem modificar as suas dietas após consultar seu médico. Crianças e mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem tentar a dieta.

# Devo continuar a tomar os meus medicamentos de prescrição e os meus suplementos?

  Fale com o seu médico, mas a interrupção medicamento de prescrição não é recomendada! As medicações nunca devem ser interrompidas ou reduzidas sem consultar seu médico!

# O que devo fazer se eu sentir dor de cabeça?

  Se você seguiu as orientações sobre como se preparar para a desintoxicação e iniciou a redução dos alimentos intoxicantes antes, mas ainda assim está com dor de cabeça, não se esqueça de beber muita água, massagear as têmporas, pode tentar aroma terapia, ou tomar uma xícara de chá verde ou branco, que contêm menos cafeína.

A cor de cabeça não dura mais do que poucos dias!

plano detox

# Posso fazer exercícios físicos?

  O exercício aumenta a circulação, o que pode ajudar o corpo a eliminar os resíduos. Tente exercícios leves, cpilates-alongamentoomo caminhar, yoga ou alongamento. Se você se sentir cansada não se obrigue a treinar, dê o tempo que seu corpo precisa para se recuperar. Se você não tem o costume de realizar atividade física, o melhor é deixar para iniciar após o detox.

# Como eu posso esperar me sentir no início da dieta?

  Os primeiros dias são geralmente os mais difíceis. Se você está acostumada a beber café pela manhã, pode ter dores de cabeça. Nos primeiros dias também pode sentir um pouco de cansaço. A partir do 4° dia da dieta as melhoras, principalmente nos níveis de energia, são notórias!

# O que devo fazer se eu estiver constipada ou inchada?

emagrecer-rapido  Há uma série de alimentos que podem ajudar a prevenir ou aliviar a constipação, enquanto estiver em uma dieta de desintoxicação.

  Se você não está acostumado a comer muita fibra, pode demorar alguns dias para que o corpo volte a se adaptar. Tente chá de ervas, como chá de gengibre, chá de hortelã, chá de cominho, ou chá de canela para facilitar a digestão.

# Quantas vezes devo fazer uma dieta detox?

  Os médicos e nutricionistas costumam recomendar a realização de uma dieta detox pelo menos duas vezes ao ano, mas logo depois da primeira desintoxicação, você começara a “notar” quando seu corpo precisa de outra!

# O que as pessoas comem depois de terminar a dieta detox?

Plano Detox  Após a dieta de desintoxicação você começara a inserir aos poucos os alimentos na sua dieta, para não causar nenhum choque ou intoxicação. Sempre que for adicionar um alimento repare em como você se sente após a refeição, você pode ficar surpresa sobre o efeito que os alimentos têm no seu corpo!

  Muitas pessoas usam uma dieta de desintoxicação como um trampolim para uma vida saudável e como forma de continuar a comer muitos dos vegetais e frutas que comiam a dieta detox.

  Nesta hora talvez você vá precisar de uma ajudinha para reintroduzir os alimentos na sua vida, então se quiser saber mais detalhes sobre como montar uma dieta DETOX e mudar de vida Clique Aqui.

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