Previna Inflamações em Seu Corpo com 4 Alimentos Poderosos

Poder dos Alimentos

  A inflamação é parte da resposta imune do corpo para remover estímulos nocivos, incluindo células danificadas, irritantes ou agentes patogénicos.

  A inflamação pode ajudar a curar feridas e infecções, dano tecidual. No entanto, quando ela fica fora de controle, pode danificar o corpo.

Inflamações no corpo  A inflamação pode ser aguda ou crônica. A inflamação aguda inicia-se rapidamente e pode facilmente tornar-se grave, com sintomas que geralmente duram uma semana ou duas. Por outro lado, a inflamação crónica pode durar vários meses ou anos.

  Os sintomas da inflamação são vermelhidão, inchaço nas articulações, dor nas articulações, rigidez articular e perda da função articular. A inflamação também pode causar sintomas gripais, como febre, calafrios, perda de energia, dores de cabeça, perda de apetite e rigidez muscular. Muitas vezes, apenas alguns destes sintomas estão presentes quando se sofre de inflamação.

  Uma ampla gama de problemas de saúde estão relacionados com a inflamação. Elas incluem acne, asma, sinusite, aterosclerose, periodontite, doença celíaca, a prostatite crônica, doenças inflamatórias do intestino, colite ulcerativa, doença de Crohn, artrite reumatóide, cistite intersticial e mesmo cancro.

Azeite

Quando se trata de combater a inflamação, sempre optar por azeite de oliva extra-virgem. Ele pode até mesmo reduzir o risco de problemas de saúde relacionados com a inflamação, como doenças degenerativas das articulações ou diabetes. Use este óleo para cozinhar alimentos e fazer molhos para saladas saudáveis.

  Azeite quente usado como óleo de massagem ajuda a reduzir a dor, inchaço e inflamação da artrite e cãibras musculares.

Gengibre

Gengibre-Chá  Pessoas com osteoartrite ou artrite reumatóide aviso reduziu a dor e inchaço, juntamente com a melhoria da mobilidade após o consumo de gengibre em uma base regular. O gengibre também pode reduzir a inflamação pós-exercício.

  Você pode usar a raiz de gengibre em pó para fazer chá de gengibre. Beber chá de gengibre 2 ou 3 vezes ao dia é essencial. Para reduzir a inflamação, você ainda pode massagear a área afetada com óleo de gengibre algumas vezes por dia. Cápsulas de gengibre fornece benefícios melhores do que outras formas. Consulte o seu médico para a dosagem correta.

  Nota: Evite consumir muito gengibre, pois ele pode diluir o sangue.

Suco de Cereja

10 sucos detox eliminadores de gordura  O consumo regular do suco de cereja uma semana antes de um evento de corrida extenuante também pode ajudar a minimizar a dor muscular e a inflamação.

  Especialistas recomendam o consumo de 1,5 xícaras de cerejas, ou beber um copo de suco de cereja, uma vez por dia. Para desfrutar do benefício anti-inflamatório, beber suco sem açúcar, feito com cerejas orgânicas.

  Nota: Suco de cereja pode causar desconforto abdominal e diarréia. Se sentir estes efeitos secundários, pare de beber o suco.

Salmão

Salmão Delicioso  Se você não gosta do sabor do peixe, optar por suplementos de óleo de peixe para cortar a inflamação. No entanto, consultar um médico antes de tomar um suplemento.
Peixes de água fria como o salmão é rico em ômega-3 ácidos graxos como o ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA), que ajudam a reduzir a inflamação.

QUEM LEU ESSE ARTIGO, TAMBÉM LEU…

plano detox dieta detox

Plano Detox Explorado! Funciona?

Conheça e Adquira o Plano Detox Emagrecimento com Saúde.

O que é Dieta Detox? Quais os benefícios?

Be the first to comment

Leave a Reply

Seu e-mail não será publicado.


*