5 segredos para uma Dieta Detox de Sucesso (Você não pode ignorar o 3!)

preparo detox

Verão chegando, aqueles quilinhos a mais insistindo em não baixar na balança…

Como você chegou até aqui, provavelmente está procurando sobre Dieta DETOX, não é mesmo?

Uma poderosa dieta que tem a capacidade de limpar o organismo, ajudando ele a funcionar melhor, acelerando o seu metabolismo e destravando de vez a balança!

Agora, antes de começar uma dieta de desintoxicação, aqui estão algumas dicas para se preparar e arrasar na dieta!

1- Comece retirando os alimentos intoxicantes aos poucos

Alimentos que intoxicam

De acordo com alguns praticantes de medicina alternativa, saltar para uma limpeza muito rapidamente pode levar a dores de cabeça, inchaço, ou constipação. Estes na verdade são os “sintomas” mais comuns na primeira semana de uma Dieta Detox.

Uma excelente dica para minimizar esses sintomas de desintoxicação é de três a cinco dias antes de iniciar a dieta detox começar a remover lentamente certos alimentos da dieta, tais como café, álcool, açúcar, trigo, adoçantes artificiais, gorduras trans, enlatados e fast foods.

Se você sentir realmente muita dificuldade pode retirar num tempo maior, 1 ou 2 semanas, por exemplo. Assim ficará muito mais fácil de seguir perfeitamente o detox!

Planejar o seu cardápio para a semana e as compras de supermercado também são uma boa ideia, lembrando de fazer uma limpeza na sua dispensa, deixando bem longe tudo que você não poderá consumir durante a dieta.

2- Evitar a cafeína

Eliminar o café

Se você bebe café regularmente pode ser que sinta dores de cabeça, cansaço e outros sintomas de abstinência de cafeína quando for retira-la para dieta.

Aqui estão algumas dicas sobre como evitar este mal-estar durante o detox:

Diminuir gradualmente a sua ingestão de cafeína antes de iniciar a limpeza, dedique-se pelo menos uma semana para ir reduzindo as doses! Cortar o café de uma vez pode te causar mal-estar e te sabotar na desintoxicação.

Você pode tentar mudar para bebidas de baixa cafeína que são permitidas no detox, como chá verde, chá preto, chá branco, matcha, ou chá oolong.

3- Beber mais água




beba aguaSeu corpo precisa de muita água durante uma dieta de desintoxicação, inclusive para colocar as toxinas para fora. Tenha certeza de beber pelo menos 8 copos de água por dia!

Se tiver dificuldade você pode colocar um alarme no celular, depois de alguns dias você irá acostumar.

Uma outra dica muito boa é tomar uma água morna com limão espremido logo pena manhã. Excelente para desintoxicação!

 

4- Tente estender o DETOX para todas as áreas da sua vida!

Já que você está fazendo um detox na sua alimentação, que tal tentar estender para outras partes da sua vida?

Você pode procurar cremes para pele orgânicos, pasta de dentes naturais dentre diversas outras opções! Também pode aproveitar para fazer um detox das pessoas negativas da sua vida e de tudo aquilo que te causa muito estresse!

Atualmente um dos maiores intoxicantes para o corpo é certamente o estresse!

 5- Saber o que não cortar!

medicamento Não pare de tomar quaisquer medicamentos de prescrição enquanto faz uma dieta de desintoxicação!

Não importa o que te digam, a não ser que tenha o aval do seu médico não pare de tomar nenhum remédio durante a dieta!

Por mais que o detox realmente seja poderoso e vá ajudar o seu corpo a trabalhar melhor, parar remédios de uso continuo sem acompanhamento médico não são nem de longe a melhor opção.




3 Comentários

      • Olá Lindinalva tudo bem? Saiba que não esta sozinha, são muitas as pessoas que estão nessa luta, por isso busco sempre apresentar as melhores soluções.

        Você já conhece o Plano Detox? Da uma olhada no link abaixo e se comprar pela minha indicação, te enviarei completamente gratis o E-book MENTE EMAGRECEDORA que vai te ajudar muito.
        http://pelasaude.com/plano-detox

        Um abraço!

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