Como se manter Hidratada no Verāo?

Hidratação no Verão

  A hidratação no verão é extremamente importante para evitar complicações de saúde num futuro próximo. Além de saudável, os benefícios de manter-se hidratado são muitos: Mais disposição, maior desempenho físico e mental, além de contribuir para o bom humor. Não é uma tarefa fácil, de fato, mas os cuidados com a hidratação, no verão, têm de ser redobrados! Com o calor, a temperatura corporal começa a subir e o que normalmente seu corpo perderia de água em outras épocas do ano, (cerca de 2,5litros por dia) torna-se muito maior no verão.

Outros Cuidados importantes!

  Manter o bom funcionamento do organismo requer cuidados essenciais: Tome no mínimo dois litros de água por dia. Isso é fundamental em qualquer época do ano, mas, especialmente no verão, essa condição é mais do que obrigatória. Verduras, que são ricas em água, devem fazer parte do cardápio com constância, além de, vez em quando, ingerir algumas frutas especiais, que além de auxiliar no emagrecimento, tem alto teor de água: melancia, abacaxi, maçã, melão, banana são uma boa pedida!

Isso porque, segundo especialistas, as células absorvem

melhor a água contida nos alimentos.

Um grande vilāo.

Excesso de Sal  É notável também, diminuir a quantidade de alguns elementos que entram em nosso corpo, como por exemplo, o sal. Por reter muito líquido e desidratar as células, o sal em excesso é um vilão se você busca manter seu corpo hidratado.

A Pele pede atençāo!

  Não podemos esquecer também, dos cuidados com a pele. Protetor solar é um ótimo aliado e respeitável no nosso dia a dia. Mesmo dentro de casa, ou a noite, o protetor solar é um aliado e ajuda a evitar queimaduras, o envelhecimento precoce e o câncer de pele. O tempo entre cada aplicação, é de 30 minutos. Devem também ser alvo de aplicação, os lábios e as orelhas, estes também são suscetíveis ao câncer de pele. Seria essa a manutenção capaz de deixar você livre das preocupações com os raios solares. Ainda sobre o protetor solar: diminua a frequência do uso de perfumes nesta época do ano, a combinação do protetor solar com o perfume no corpo, pode causar manchas na pele ou algumas queimaduras.

Roupas comodas.

Roupas Cômodas Verão  O tipo de roupa no corpo também tem seu valor nesse verão. Evite tons muito escuros e roupas muito apertadas, isso é bom para a sua pele e o seu bem estar. Tecidos mais leves devem ser usados e abusados. Se por acaso você for a praia ou a piscina, não utilizar as roupas de banho molhadas no corpo, isso pode favorecer a coceira intensa, principalmente nas partes íntimas.

  Por fim, devemos aproveitar o verão compartilhando os cuidados e com responsabilidade. Essa época do ano é extremamente linda e tem o mesmo prestígio que as outras. Pode não ser a preferida de muita gente, mas com os cuidados necessários, você vai arrasar nesse verão!