A Importância do Exercício Físico

Exercício Fisico em Casa

  Um grande número de fatores demonstram que, manter o hábito de praticar exercícios físicos contribuem para nossa saúde e bem estar. A rotina nas grandes cidades, sem dúvida, é estressante e colabora para um elevado grau de sedentarismo, mantendo as pessoas muito longe de qualquer exercício físico.

importância do exercício fisico emagrecer  A princípio, escolher uma atividade física pode não ser muito fácil, afinal, para você que trabalha e tem uma rotina alargada de tarefas não vai sentir-se atraído por algum exercício, mas, um dos aspectos que não pode ser esquecido, é que a falta de atividades físicas auxilia para o aumento no acúmulo de gordura, diminuição da massa muscular e afins. Motivo mais que o suficiente para você encarar e começar desde já a praticar exercícios!

  Alguns exercícios requerem aptidão física e não são recomendados logo de início. O ideal, é adequar o grau de esforço do exercício à sua condição física atual. Você não precisa fazer muito mais do que consegue, aliás, isso é terminantemente proibido!

Comece a mexer-se!

 

Caminhe em locais abertos, praças próximas a sua casa. Caminhar é um exercício não só para o corpo, mas também é ótimo para a memória. A orientação de um profissional também é fundamental, professores e técnicos são os indicados para orientar diferentes técnicas e exercícios ideais para cada pessoa.

Zumba Dance  A “pré-avaliação” deve ser realizada regularmente, anualmente e antes de incluir a prática de exercícios na sua rotina. Essas verificações visa identificar problemas que muitas vezes passam despercebido por nós, como a hipertensão arterial, arritmias cardíacas etc. É importante ao consultar um especialista, dizer todos as doenças que você tem: diabetes, bronquite asmática, epilepsia.

  Os exercícios físicos devem ser praticados por homens e mulheres de todas as idades, e o tempo de exercício deve ser de no mínimo 150 minutos semanais.

A boa notícia

Correndo na Esteira Segundo pesquisas realizadas em todos os estados mais o Distrito Federal, de 2006 a 2014 houve um aumento significativo de 14,9% a 22,3%. Esses dados são muito satisfatórios e animadores mas não o suficiente.

  Se você iniciou a prática de atividades físicas, mantenha-se firme e regular, brevemente isto atenderá seus propósitos e metas. Caso não tenha iniciado ainda, nunca é tarde para começar! Lembre-se, a prática de exercícios físicos é extremamente importante para todos indivíduos, dos mais jovens aos mais velhos. Organize-se e planeje sua vida, priorize sempre a saúde e o bem estar!

desafio-vip-60-emagrecimento

2 Comentários

  1. Olá,
    Adorei o seu site. Eu própria já fui gordinha :), mas com muita força de vontade e aconselhando-me bastante em sites de emagrecimento, consegui perder 38 Kg.
    Estou aqui para dar bastante força a todas as pessoas que pretendem perder peso de uma forma saudável.
    Não desistam. Acreditem no vosso crer.

Leave a Reply

Seu e-mail não será publicado.


*