5 Passos Simples para ficar mais Saudável e Emagrecer!

Emagrecer- passos-simples

Agora eu vou te dar um passo a passo simples com praticamente tudo que você precisa fazer para começar a ter uma vida mais saudável e emagrecer de vez!

Se depois de tudo ainda quiser saber mais, no final eu vou te mostrar um segredo…

Organize-se para ir colocando os passos aos poucos em ação e, acompanhe como você vai se sentindo!

No passo número 4 eu vou te dar um exemplo de como se organizar, você vai ver que é bem mais simples do que você acha, e funciona!

Vamos aos passos:

1.-Corte o refrigerante.Eliminar Refrigerantes

Troque por chá, sucos leves ou melhor de tudo, água!

Até mesmo as versões “zero” são ruins, pois na verdade o que importa realmente não são as calorias vazias que você consome, mas sim a quantidade de produtos químicos que você põem pra dentro do corpo e ele precisa trabalhar pra desintoxicar.

Está dica fecha bem com a número 2, que é…

 

2.- Beba mais água.

Nosso corpo é mais de 70% água e a maioria das pessoas consome muito menos água do que precisaria, prejudicando bastante o funcionamento do corpo!

 


3.-Faça um diário alimentar.

A grande maioria das meninas tem uma impressão completamente equivocada da quantidade de real de coisas que Diário de alimentaçãoconsomem por dia…

Que tal você fazer essa experiência?

Pode ser anotar num papel, mas hoje em dia com tecnologia, a melhor opção é certamente tirar foto de TUDO que você comer.

Então final do dia você revisa e se pergunta:

Onde eu posso melhorar?

 

4.- Faça uma limpeza na sua dispensa.

Tire da sua casa, ou se não for possível, esconda tudo aquilo que pode te tirar da dieta!

A grande maioria das vezes que comemos algo errado é por impulso.

Se você não tiver na sua frente dificilmente vai sair de casa para comprar um chocolate, por exemplo!

 

5.- Trace metas realistas

Trace metas tanto da perda de peso quanto das mudanças que quer realizar para chegar lá!

Plano de metasMantenha-se organizada!


Uma coisa boa de traçar as metas e manter sempre ao alcance é que nos momentos de desanimo você pode olhar e ter certeza que já evoluiu muito!

Serve como um super estimulo!

Tenha um “passo-a-passo”, e siga! Para você entender melhor eu vou te mostrar como eu montei o meu, olha só:

  • 1° semana de mudanças: cortar o refrigerante e diminuir o açúcar;
  • 2° semana de mudanças: cortar o pão normal, trocar tudo por versão integral;
  • 3° semana de mudanças: adicionar mais frutas e verduras a dieta;
  • 4° semana de mudanças: diminuir ao máximo todos os produtos industrializados, tentar cozinhar mais;

Agora pense, seguindo esse passo a passo em 1 mês você terá feito mudanças incríveis não é mesmo?

A maioria das pessoas superestima o que pode fazer em pouco tempo e subestima o que pode fazer em um tempo maior, então organize-se e comece!

Agora se você quiser um passo a passo mais completo, desenvolvido por profissionais e testado por milhares de mulheres no Brasil e no mundo, clique aqui e saiba mais do que eu estou falando, você vai adorar!

 

 

 

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