4 Maneiras Simples de Estimular o DETOX

Mulher Detox Feliz

Nos dias atuais praticamente todas as pessoas no mundo estão sofrendo as consequências por ter algum nível de intoxicação no corpo!

Seja pelos agrotóxicos dos alimentos, metais pesados dos cosméticos e produtos de beleza, ou até mesmo pelo ar que é poluído…

Isso significa que nunca existiu uma necessidade tão grande de fornecer ao nosso corpo um suporte adequado de nutrientes para conseguir lidar com esses poluentes, para que sejamos capazes de desintoxicar o nosso organismo e colocar a nossa saúde em dia!

Muitas mulheres que estão de dieta por mais que façam tudo corretamente, se alimentem de 3 em 3 horas, consumam apenas alimentos integrais, cortem carboidratos, simplesmente não conseguem perder peso…

E se você já parou para reparar, isso é bem comum não é mesmo?

Algumas pessoas chegam ao nível de passar fome, emagrecem com muita dificuldade e, na primeira “escapada” da dieta recuperam muito mais e muito mais rápido tudo que emagreceram!

Será que não existe algo de errado?

Bom, uma das possibilidades é que seu organismo pode não estar funcionando como deveria! Neste caso, adotar hábitos de vida que ajudem a estimular a desintoxicação do corpo é uma excelente ideia!

Vou te dar uma lista com 4 hábitos simples, que você pode incluir na sua vida hoje mesmo, e que certamente vão te trazer muita saúde, disposição e quem sabe te ajudar a eliminar aqueles quilinhos a mais!

1 – Aumente a sua ingestão diária de frutas e vegetais

Comer frutas y verdurasTente se esforçar para comer pelo menos três porções de frutas e vegetais ao dia! O ideal é que seja muito mais, mas para quem não come nada, certamente é um ótimo começo não é mesmo?

As fibras das frutas e vegetais ajudam a mobilidade intestinal, ou seja, ajudam o corpo a colocar para fora todas as “sujeiras” e a fazer uma limpeza no intestino. É literalmente parte do DETOX!

2 – Consuma alimentos que sejam ricos em probióticosAlimentos ricos em probioticos

Os alimentos que são ricos em microrganismos vivos, chamadas bactérias probióticas, podem ajudar a melhorar a digestão, melhoram o sistema imunitário, diminuem a inflamação, e combatem as bactérias nocivas no organismo!

Você pode adicionar alimentos à base de kefir na sua dieta, ou então consumir alguns alimentos fermentados! Vão ajudar muito!

3 – Troque todos os grãos por sua versão integral

cereales-integrales-e1432296471625Uma outra dica DETOX muito importante é trocar todos os grãos por sua versão integral e, adicionar mais alguns que são ricos em fibra!

Em vez de arroz branco, biscoitos, pão simples e massas, tente comer grãos sem glúten, como arroz integral, quinoa, aveia e arroz selvagem.

 

4 – Beba mais líquidos

A água é extremamente importante para o bom funcionando do nosso corpo, e a maioria das pessoas simplesmente não tem um consumo de água adequado! Acostume-se a levar uma garrafinha sempre com você, ou então coloque um despertador no celular a cada 1h e beba um copo de água. Você vai notar que este hábito vai fazer toda diferença na sua saúde.

Gostou das dicas? Se você já faz conte para gente como estão sendo os seus resultados!

Quer saber mais sobre dieta detox? Conheça o plano DETOX.

 

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