Remédios Naturais Para Emagrecer e Combater a Obesidade

A obesidade, que é acumulação excessiva de gordura no corpo, é determinada pela medição do índice de massa corporal (IMC) de uma pessoa. Geralmente, um IMC entre 18,5 e 25 é considerado desejável. Se o seu IMC for 30 ou mais, você é considerado obeso.

Você pode calcular seu IMC usando o seguinte:

  • BMI = (Peso em lbs / (Altura em polegadas x Altura em polegadas)) x 703, ou se você medir com o uso do sistema métrico IMC = Peso em kg / (Altura em metros x Altura em metros), ou
  • a calculadora on-line do IMC dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA .

Esse problema é principalmente atribuído a escolhas de estilo de vida pobres, como comer alimentos processados ​​com alto teor de gordura, porções de alimentos de grandes dimensões, comer em excesso, consumo excessivo, falta de atividade física, falta de sono e outros hábitos semelhantes. Fatores genéticos e problemas hormonais também tendem a aumentar o risco de desenvolver obesidade.

A obesidade é uma grande preocupação, não apenas por causa do excesso de peso, mas também porque o torna suscetível a uma série de sérios problemas de saúde como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardíacas e outros.

É importante adotar mudanças de estilo de vida saudáveis ​​para combater este problema. Além disso, você pode usar alguns Remédios Naturais Para Emagrecer fáceis e eficazes para ajudar com seus esforços de perda de peso.

Aqui estão os 10 principais remédios caseiros para a obesidade.

1. Suco de limão

 

O suco de limão é um dos melhores remédios caseiros para combater a obesidade. Isso ajuda a melhorar a digestão e ajuda na desintoxicação. A digestão saudável é um pré-requisito essencial para a perda de peso, pois ajuda seu corpo a obter os nutrientes necessários para queimar gordura. Além disso, ajuda a remover toxinas do seu corpo que retardam o seu metabolismo.

  1. Misture três colheres de chá de suco de limão, uma colher de chá de mel e uma meia colher de chá de pimenta preta em um copo de água. (Se você usar pimenta preta recém-moída, então, apenas adicione um quarto de colher de chá.)
  2. Beba na manhã com o estômago vazio.
  3. Faça isso diariamente por pelo menos três meses.

Alternativamente, você pode simplesmente tomar um copo de água morna misturado com uma colher de chá de suco de limão.

2. Vinagre De Cidra De Maçã

 

Vinagre de cidra de maçã não filtrado é outro remédio caseiro popular para reduzir o excesso de peso. Embora os benefícios reais de perda de peso sejam ainda desconhecidos, pesquisas preliminares mostraram que ele pode ajudar a proteger contra a obesidade. Isso ajuda a quebrar gordura e, portanto, impede o acúmulo de gordura corporal.

  • Misture duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã, sem filtrar, em um copo de água. Beba diariamente pela manhã e de preferência antes das refeições.
  • Você também pode beber um copo de água misturado com uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã, sem filtrar e suco de limão.

Você pode ter até duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um dia. Não exceda essa quantidade, pois pode reduzir seus níveis de potássio no sangue ao longo do tempo e reduzir sua densidade mineral óssea.

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3. Aloe Vera

 

Aloe vera é útil no tratamento da obesidade porque estimula o metabolismo, aumenta o consumo de energia e mobiliza gorduras não utilizadas no corpo.

Contém proteínas naturais de colágeno que tornam o corpo mais árduo para absorver as proteínas. Além disso, ajuda a remover toxinas do sistema digestivo e do cólon.

  1. Pegue duas folhas frescas de aloe vera, descasque-as e coloque a polpa sobre a polpa.
  2. Coloque-o em um liquidificador juntamente com um copo de suco de citrinos, como suco de laranja ou simplesmente água. Misture por dois a três minutos.
  3. Beba diariamente por pelo menos um mês.

4. Chá Verde

 

O chá verde é outro remédio natural popular para promover a perda de peso. Um estudo em Penn State revelou que o epigalocatequina-3-galato (EGCG), um composto encontrado no chá verde, ajuda a diminuir o aumento de peso, limitando a absorção de gordura e aumentando a capacidade do corpo de usar gordura.

Além disso, o chá verde é embalado com nutrientes como vitamina C, carotenóides, zinco, selênio, cromo e outros minerais.

Beba cerca de três a quatro xícaras de chá verde diariamente para combater a obesidade. Você também pode combiná-lo com chá de gengibre ou pimenta caiena.

5. Pimenta de Caiena

 

A pimenta de caiena ajuda a controlar a obesidade e ajuda na perda de peso. Contém capsaicina que estimula seu corpo a queimar gordura e aumentar o gasto energético.

Além disso, estimula a digestão e suprime o excesso de apetite causado pela má absorção de nutrientes no organismo.

  • Faça chá de pimenta caiena, derramando um copo de água quente sobre pimenta caiena (comece com um décimo de colher de chá ou apenas um pingo de pimenta caiena e gradualmente aumente sua quantidade para uma colher de chá). Esprema o suco de meio limão nele. Beba esse chá regularmente pelo menos por um mês.
  • Misture duas colheres de sopa de suco de limão e xarope de bordo em 10 onças de água (um copo contém 8 onças). Mexa em uma pitada de pimenta caiena e beba-a.
  • Use pimenta caiena e outras especiarias, como gengibre, pimenta preta e sementes de mostarda, generosamente em suas preparações de refeições.

6. Folhas de curry

 

Comer 10 folhas de curry fresco diariamente na manhã funciona como um ótimo remédio ayurvédico para lidar com obesidade e diabetes causada pela obesidade. Continue este tratamento regularmente durante pelo menos três a quatro meses.

Pesquisas mostram que as folhas de curry contêm mahanimbina, um alcalóide que tem efeitos anti-obesidade e redução de lipídios. Assim, ajuda a reduzir o peso corporal e reduz os níveis de colesterol total e triglicerídeos.

7. Tomates

 

Coma um par de tomates todas as manhãs com o estômago vazio. Certifique-se de que coma as cascas e as sementes, também porque contêm fibras alimentares. Os tomates contêm compostos que tendem a alterar os níveis de hormônios que afetam seu apetite.

Além disso, sendo rico em vitaminas A, C e K, e magnésio, manganês, colina, folato e outros nutrientes, eles são bons para sua saúde. Além disso, eles são embalados com antioxidantes que protegem contra cânceres.

8. Repolho

 

Faça o repolho cru ou cozido uma parte integrante da sua dieta para perda de peso. Contém ácido tartárico que inibe a conversão de açúcar e outros carboidratos em gordura. Além disso, é rico em vitamina C e baixo em calorias, mas rico em fibras e teor de água.

Sendo um vegetal cruciferante, contém substâncias fitoquímicas que ajudam a melhorar o desequilíbrio do metabolismo do estrogênio. Esse desequilíbrio faz com que seu corpo armazene gordura e também promova câncer de mama, câncer de ovário e outros.

Outros vegetais cruciferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e acelgas suíças também são benéficos para a perda de peso.

9. erva-doce

 

As sementes de erva-doce são consideradas úteis na perda de peso devido às suas propriedades diuréticas. Os diuréticos ajudam você a perder peso rapidamente, reduzindo a retenção de água. No entanto, eles não causam perda de peso a longo prazo.

  • Assado ligeiramente seco e mole as sementes de erva-doce. Peneirar o pó. Pegue uma meia colher de chá deste pó duas vezes ao dia com água morna. Este remédio também ajudará a aliviar o gás abdominal, indigestão e constipação.
  • Você também pode beber chá de erva-doce 15 minutos antes das refeições.

10. Mel e canela

 

Inclua mel e chá de canela em sua dieta para aumentar seu metabolismo, aumentar sua energia e desintoxicar seu corpo. Todos esses efeitos suportam a perda de peso. O mel luta contra a obesidade promovendo o metabolismo da gordura. Canela ajuda a evitar o excesso de peso lutando contra a resistência à insulina e também reduz o estresse oxidativo associado à síndrome metabólica.

  1. Despeje um copo de água quente sobre uma meia colher de chá de canela em pó (você também pode usar canela). Deixe-o íngreme por meia hora.
  2. Misture em uma colher de chá de mel orgânico.
  3. Beba metade da manhã com o estômago vazio, cerca de meia hora antes do café da manhã. Armazene o resto na geladeira e beba durante a noite antes de ir para a cama.

Juntamente com estes remédios, certifique-se de beber oito copos de água ao longo do dia para eliminar toxinas do seu corpo .

Estudos descobriram que os alimentos à base de plantas podem ajudar a combater a obesidade, pois eles contêm fitoquímicos que previnem o estresse oxidativo, o que contribui para a obesidade. Então, opte por mais alimentos à base de plantas em vez de alimentos processados ​​e rápidos. Além disso, inclua uvas, pêssegos, figos, cenouras e mirtilos em sua dieta.

Outra dica muito importante ainda ignorada para combater a obesidade é ter um bom café da manhã. A pesquisa mostra que aqueles que têm um grande café da manhã são mais propensos a perder peso e até alguns centímetros de sua cintura em comparação com aqueles que comem um grande jantar.

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